Kuukausi Valmennus
Kuukausi Valmennus pitää sisällään:
Kuukausi valmennus on kevyempi valmennusmuoto, joka sopii heille, jotka haluavat ammattilaisen luoman treeniohjelman, ravinto-ohjelman sekä valmentajan seuraamaan kehitystä ja varmistamaan projektin etenemisen oikeaan suuntaan sopivaa vauhtia.
Treeniohjelmat
Lämmittely / kehonhuolto liikkeet
Video-opastukset liikkeisiin
Aerobisen määrittely
Ruokavaliot
Raaka-aineista suolan määrään asti
Cheatmealit
Lisäravinne suunnitelmat
Tarvittavat vitamiinit, mineraalit & muut lisäravinteet ravintosuunnitelman rikastamiseksi
Anabolisten aineiden suunnitelma (jos käyttää aineita)
Aineiden protokolla, kuurien tauot sekä veriarvojen seuranta
Kuukausiraportointi
Raportoinneissa käydään läpi miten valmennettavan keho on reagoinut suunnitelmiin.
Raportti datan perusteella valmentaja tekee muokkaukset treeniohjelmiin, ruokavalioon sekä lisäravinteisiin
HC Valmennus
HC Valmennus pitää sisällään:
HC Valmennus on vuoden mittainen ja sopii heille, jotka ovat valmiita antamaan 100% omasta potentiaalistaan valmennukselle ja täten priorisoi valmennuksen tärkeäksi osaksi omaa elämäänsä. Valmennuksessa ollaan yhteydessä whatsappin kautta miltein päivittäin. HC Valmennukseen tuleva valmennettava joutuu allekirjoittamaan “Urheilijasopimuksen”. Valmennuksessa valmentajan tehtävä ei ole miellyttää urheilijaa, vaan muodonmuuttaa hänet.
Treeniohjelmat
Lämmittely / kehonhuolto liikkeet
Video-opastukset liikkeisiin
Aerobisen määrittely
Ruokavaliot
Raaka-aineista suolan määrään asti
Cheatmealit
Lisäravinne suunnitelmat
Tarvittavat vitamiinit, mineraalit & muut lisäravinteet ravintosuunnitelman rikastamiseksi
Anabolisten aineiden suunnitelma (jos käyttää aineita)
Aineiden protokolla, kuurien tauot sekä veriarvojen seuranta
Viikkoraportointi
Raportoinneissa käydään läpi miten valmennettavan keho on reagoinut suunnitelmiin.
Raportti datan perusteella valmentaja tekee muokkaukset treeniohjelmiin, ruokavalioon sekä lisäravinteisiin
Treeniliikkeiden analysointi.
Valmennettava kuvaa treenisarjat videolle ja lähettää valmentajalle analysoitavaksi whatsappissa.
URHEILIJASOPIMUS
Allekirjoitan sopimuksen, jossa ymmärrän valmenukseseen tulleenani seuraavat asiat:
Olen Team Testoriginal urheilija, enkä testoriginal.com verkkosivun asiakas. Ymmärrän, että valmentajani tehtävä on antaa ohjeet mahdollisimman hyvän lopputuloksen saamiseksi, valmentajani tehtävä ei ole miellyttää minua.
Urheilijana olen täysin rehellinen valmentajalleni ja täten vastaan aina rehellisesti hänen kysymyksiin.
Urheilijana priorisoin valmennuksen tavoitteen ensisijaiseksi tavoitteeksi elämässäni ja ymmärrän, ettei juhlapyhät tai muut kissanristiäiset vaikuta valmennuksen ohjeiden noudattamiseen
Ymmärrän valmentajan tehtävän olevan kaiken potenttiaalin irtiottaminen urheilijasta, vaikkei se aina kivalta tuntuisikaan urheilijasta.
Olen valmis olemaan Team Testoriginal urheilija
